大姨妈期间要不要健身?

智奇科技    时间:2018-08-16 14:58:48

如果大姨妈期间没有不适感,可以做一些轻量的运动,例如瑜伽,运动可以缓解大姨妈期间的烦躁和焦虑,保持好心情。

注意避免给腹腔造成压力的动作,例如训练腹肌的动作和骨盆闭合性动作,还要避免高低冲击的运动,容易让血量增加,例如开合跳,高抬腿跑,波比跳等,大姨妈前3天尽量休息,如果运动中血量增多,就要马上休息哦。

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