肉肉松的只能做力量训练才能紧致吗?

智奇科技    时间:2018-08-16 14:58:31

肉肉松的原因是因为肌肉较少而脂肪过多造成的,所以想要肉肉变紧致,就需要增长一些肌肉,减少一些脂肪,就是女王经常说的增肌减脂!减脂靠有氧,增肌靠无氧,所以光做力量训练是不够的,需要配合有氧运动才能达到更好的效果。

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