走路能减肥吗?

智奇科技    时间:2018-08-16 14:55:24

可以减,但是很慢,如果想靠走路达到减肥效果的宝贝,步速一定要中快速度步行,形容下中快速大概就是1分钟100步以上的速度,而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,心率提高到140左右,才能达到减肥的效果。

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