• 大姨妈期间要不要健身?
    大姨妈期间要不要健身? 2018-08-16

    如果大姨妈期间没有不适感,可以做一些轻量的运动,例如瑜伽,运动可以缓解大姨妈期间的烦躁和焦虑,保持好心情。

  • 肉肉松的只能做力量训练才能紧致吗?
    肉肉松的只能做力量训练才能紧致吗? 2018-08-16

    肉肉松的原因是因为肌肉较少而脂肪过多造成的,所以想要肉肉变紧致,就需要增长一些肌肉,减少一些脂肪,就是女王经常说的增肌减脂!减脂靠有氧,增肌靠无氧,所以光做力量训练是不够的,需要配合有氧运动才能达到更好的效果。

  • 有氧运动和无氧运动的区别是什么?
    有氧运动和无氧运动的区别是什么? 2018-08-16

    有氧运动和无氧运动的主要区别就是运动的强度和运动可持续的时长。

  • 出汗越多就越有效吗?
    出汗越多就越有效吗? 2018-08-16

    女王给出一个否定的答案!不是的!出汗多少并不代表消耗多少,有些宝贝汗腺比较发达,稍微运动一下就会大汗淋漓,而有些人汗腺不发达,运动多久也不见他汗水如珠。并不是消耗了脂肪变成了汗液排出哦,就像一个胖子坐在太阳底下不动都会出汗,但是他并不能晒化了边成个瘦子!so,答应女王,不要再裹着保鲜膜跑步了!

  • 光运动就能减肥吗?
    光运动就能减肥吗? 2018-08-16

    三分靠练,七分靠吃。只有坚持运动加上合理饮食才能减肥成功。很多宝贝都控制不住自己的食欲,每次跑完步以为自己已经消耗了大量的脂肪就可以大吃特吃了,其实你跑步一小时还抵不上一个汉堡的热量!一定要管住嘴。

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