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    智能健身房装修设计合理划分区域 2018-09-22

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    智能寄存柜控制方法及其控制系统摘要 2018-09-19

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    智能手机寄存柜的15项具体实施方式 2018-09-19

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  • 3个健身前必做的热身活动
    3个健身前必做的热身活动 2018-09-12

    3个健身前必做的热身活动 去健身的时候,很多运动过程中造成的损伤,是因为没有做足热身动作造成的,下面的3个热身步骤缺一不可。 1、全身性伸展运动 也就是俗称的拉筋,目的在于增加肌肉、肌腱及韧带的伸展性,以便让关节活动开来,预防拉伤。做伸展运动不

  • 保持美好的身材最好的方法
    保持美好的身材最好的方法 2018-09-12

    想要保持美好的身材,最好的方法,就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动,肯定会让肌肉更有平衡感。作法:轮流两分钟的快速跳绳,配合一分钟的举重健身器材运动,要不断活动,保持高心跳率,消耗的卡路里也会比较多。每一次使用不同的举重器材,以确

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    胆怯型的人适宜的锻炼方法 2018-09-12

    胆怯型的人适宜的锻炼方法 有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处事也就显

  • 5种简便易行的运动
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    【5种简便易行的运动】1、看电视的同时,摇一摇呼拉圈,可为你塑造完美俏臀。2、买一张韵律操VCD跟着跳,可以还你完美的曲线。3、爬楼梯。不但可以消耗掉惊人的热量,更可锻炼你的心肺功能。4、跳绳。减肥的同时,还能帮你找回童年时的美好记忆。5、散步。走

  • 最最运动
    最最运动 2018-09-12

    最最运动 ①最悠闲的减肥运动:散步。 ②最热辣的减肥运动:力量训练。 ③最有效的减肥运动:游泳。 ④最cool的减肥运动:有氧搏击。 ⑤最实惠的减肥运动:跳绳。 ⑥最优雅的减肥运动:瑜伽。 ⑦最动感的减肥运动:骑单车。 ⑧最随意的减肥运动:慢跑。 ⑨最

  • 推荐6个最好的运动
    推荐6个最好的运动 2018-09-12

    推荐6个最好的运动 1.最好减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉; 2.最好健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气; 3.最好防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力; 4.最好抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢; 5.最好健美运动:体操,加强平衡协调;

  • 运动要多样化
    运动要多样化 2018-09-12

    【运动要多样化】避免肥胖,一是改变饮食习惯,再就是增强运动。长期只做一种运动的话会增加运动损伤发生率,比如长期打乒乓球,可能会出现肩部、腕部的劳损;长期跳健美操,会增加膝盖的负担;长跑的人,容易产生膝关节慢性滑膜炎等。因此,锻炼的内容应多

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