• 引体向上或下拉动作使你获得一个漂亮的V字型
    引体向上或下拉动作使你获得一个漂亮的V字型 2018-09-12

    对于一般的健身爱好者来说,引体向上或者说下拉动作就可以使你获得一个漂亮的V字型。但如果你想有更好的背部,一些上拉,比如杠铃划船,或反握杠铃划船就是必须的。终极的健美爱好者,一定要把杠铃硬拉加入训练计划。罗尼说,对于背部肌肉的力度感,没有硬拉

  • 130种核心力量训练视频
    130种核心力量训练视频 2018-09-11

    130种核心力量训练视频 核心肌肉 是指环绕在我们躯干周围的肌肉,包括腹肌,髋部肌群,与脊椎,骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候,这些核心肌肉会帮助身

  • 健身房器械锻炼图解:胸、肩、背、腿、二头、三头、腹部训练计划
    健身房器械锻炼图解:胸、肩、背、腿、二头、三头、腹部训练计划 2018-09-11

    健身房常用的各部位训练动作图解,分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹部,每一张图都可以说是一份训练计划,有需要的请拿走,不谢! 胸部训练 肩部

  • 健身房器械锻炼图解:胸、肩、背、腿、二头、三头、腹部训练计划
    健身房器械锻炼图解:胸、肩、背、腿、二头、三头、腹部训练计划 2018-09-11

    健身房常用的各部位训练动作图解,分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹部,每一张图都可以说是一份训练计划,有需要的请拿走,不谢! 胸部训练 肩部

  • 远离舒适区:变化训练方法提升强度
    远离舒适区:变化训练方法提升强度 2018-09-11

    当你去到健身房呆了一段时间 ,开始掌握并且摸索到了一些门道取得一定进步的时候,首先要恭喜你,但是马上你会遇到一个困难期,一个适应期。 你需要一个全新的高强度训练来保证你跨过这一时期: 1、首先审视自己的训练计划!是否该改变了! 如果你日复一日的

  • 远离舒适区:变化训练方法提升强度
    远离舒适区:变化训练方法提升强度 2018-09-11

    当你去到健身房呆了一段时间 ,开始掌握并且摸索到了一些门道取得一定进步的时候,首先要恭喜你,但是马上你会遇到一个困难期,一个适应期。 你需要一个全新的高强度训练来保证你跨过这一时期: 1、首先审视自己的训练计划!是否该改变了! 如果你日复一日的

  • 健身计划:训练多久循环一次!
    健身计划:训练多久循环一次! 2018-09-11

    健身计划:训练多久循环一次? 有的人是三天一循环,有的人是一周以循环。到底训练计划的循环多少天为一周期? 一般情况下 ,训练周期越短,意味着我们拥有更多的休息时间。比如两天以循环(即全身性的两一天,然后休息一天),意味着每两天我们就会有一天的休

  • 终极健身战略――突破平台期
    终极健身战略――突破平台期 2018-09-11

    终极健身战略突破平台期 每个人在训练中都会经历平台期,这时候你也许很努力的训练,但收效甚微。此时你需要改变你的训练方式。首先,检视你现有的训练计划。看看你按照这份固定的训练计划训练了多长时间了?你是否经常改变自己的训练习惯与计划?你的饮食情

  • 增肌是个技术活――光有力气可不行
    增肌是个技术活――光有力气可不行 2018-09-11

    增肌是个技术活光有力气是不够的 相对增肌和减脂来说,增肌是更需要技术的运动,减脂需要更多的是坚持,在你消耗大于摄入就可以减,就是这么简单。但是增肌就不一样了。 增肌,需要练、吃和睡。每一样都要做好,而且非常有研究。 饮食方面 需要严格控制,一

  • 中枪了吗?菜鸟健身最爱问的10个问题!
    中枪了吗?菜鸟健身最爱问的10个问题! 2018-09-11

    新人走进健身房总是会遇到一系列问题 对于聪明的人来说, 问题是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多,获取知识的欲望就越强烈,解决问题的办法就越多,得到的成果也就越显着。 十个疑问!让你走进健身世界 下面所列的是健美训练中遇到的一

联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。