• 学会平衡你的生活
    学会平衡你的生活 2018-09-04

    学会平衡你的生活 有时你陷于工作,或者你很疲惫,又或者你需要处理另一个生活问题,总之你没有时间跑步。没事的,不要因为没有遵循计划表就惩罚自己,你的身体不会因为你等了额外的24小时而失去肌肉张力或健康。承认你会有糟糕的或是错过的日子,然后重回轨

  • 【健身知识】运动时间多久最合适
    【健身知识】运动时间多久最合适 2018-09-01

    经常有人问小编运动多少时间才是最适合的呢,为什么我做了这么多力量训练和有氧效果却不明显呢。这样的运动量够吗?其实这都要根据自身想要达到的目标,从而制定运动计划表。如果对一般老人家要延年益寿,增加寿命,减少疾病的话。其实每天的散步或快走运动

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