• 去健身房该怎么开始练习!
    去健身房该怎么开始练习! 2018-09-22

    去健身房该怎么开始练习!如果对于健身来说,你是一个零基础的小白,那这篇文章应该能帮你回答一些你想要知道的问题,对于健身这条路,你如果不知道怎样去起步,我们希望能够给你一些中肯的建议,每个人都是从新手走过来的,我们希望这些前辈沉淀下来的经验能为你带来一些方便,下面就请认真阅读这篇文章

  • 鹿晨辉训练秘籍
    鹿晨辉训练秘籍 2018-09-15

    鹿晨辉,中国健美实力战将!他的头衔有:鹿家门掌门人!徐州奥鹿商贸有限公司品牌CEO! BodyDream 健身潮流服饰主理人!梦想健身学院院长!专业健美运动员!鹿晨辉:身高188cm体重150kg

  • 健身计划一周表, 一周七天训练明细
    健身计划一周表, 一周七天训练明细 2018-09-15

    智能健身跟你分享一个可以锻炼你手臂,肩膀,胸部,背部,腹部,大腿,小腿部位肌肉的男士健身计划一周表!每个部位都有各自相对应的肌肉所包裹,下面列出在接下来的一个月中将要训练

  • 运动后如何放松肌肉?
    运动后如何放松肌肉? 2018-09-12

    【运动后如何放松肌肉?】 正确的放松方式将会得到事半功倍的减肥效果。 上肢放松活动 :站立,上肢前倾,双肩双臂反复抖动至发热止。 下肢放松运动 :仰卧、举腿、拍打、按摩,颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧,以及臀、腹、侧腰部。 团身抱膝放松运动 :双

  • 运动后如何放松肌肉?
    运动后如何放松肌肉? 2018-09-12

    【运动后如何放松肌肉?】 正确的放松方式将会得到事半功倍的减肥效果。 上肢放松活动 :站立,上肢前倾,双肩双臂反复抖动至发热止。 下肢放松运动 :仰卧、举腿、拍打、按摩,颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧,以及臀、腹、侧腰部。 团身抱膝放松运动 :双

  • 锻炼时间要适宜
    锻炼时间要适宜 2018-09-12

    【锻炼时间要适宜】 初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜, 每次1-1.5小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。 每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部分,隔天练习,保证肌肉能有效恢复。 如:今天练习肩、腹、胸,明天就练习背、臂、腿等部分。

  • 锻炼时间要适宜
    锻炼时间要适宜 2018-09-12

    【锻炼时间要适宜】 初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜, 每次1-1.5小时,但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。 每天坚持锻炼者,可将肌肉群分为两个部分,隔天练习,保证肌肉能有效恢复。 如:今天练习肩、腹、胸,明天就练习背、臂、腿等部分。

  • 深蹲俯撑~健身前的热身运动
    深蹲俯撑~健身前的热身运动 2018-09-12

    【深蹲俯撑~健身前的热身运动】 这个动作帮助你的肌肉准备好进行运动,也能提高人体灵活性和柔韧性,还能作为有氧操减肥哦。 1. 直立,双脚分开与肩膀同宽,手臂自然放在身体两侧。 2. 屈膝深蹲,降低到最低程度。同时,双手放在面前的地板上,将重心转移到

  • 深蹲俯撑~健身前的热身运动
    深蹲俯撑~健身前的热身运动 2018-09-12

    【深蹲俯撑~健身前的热身运动】 这个动作帮助你的肌肉准备好进行运动,也能提高人体灵活性和柔韧性,还能作为有氧操减肥哦。 1. 直立,双脚分开与肩膀同宽,手臂自然放在身体两侧。 2. 屈膝深蹲,降低到最低程度。同时,双手放在面前的地板上,将重心转移到

  • 如何防止腹部脂肪堆积?
    如何防止腹部脂肪堆积? 2018-09-12

    如何防止腹部脂肪堆积? 1、进行有效的锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,这个是主要的。 2、适当节制饮食,少碳水化合物食物,多吃蔬果,以七分饱为度,这个必不可少。 3、多做腹部运动,方法很多,主要就是仰卧起坐(这个大家都会),悬空举腿(双

联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。