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    力量训练的7大误区:智奇科技教你少走弯路 2018-09-04

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    健身必备品,不能少运动装备 2018-09-04

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  • 健身可以增加性功能!智奇科技教你做强悍男人
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  • 健身――全面训练才是王道
    健身――全面训练才是王道 2018-09-04

    全面训练 当你投入浩浩荡荡的健身大军中时,不管你是为了让自己身体更加健康,身体素质更好,还是为了打造期待的身材,或者你是运动员想要发展运动专项,都不能忽视四个字全面训练 很多人在锻炼的时候总是忽视一些方面,所有运动都是相辅相成互相紧密的联系

  • 有氧杠铃操(Bodypump):给你的身体充一下电
    有氧杠铃操(Bodypump):给你的身体充一下电 2018-09-03

    有氧杠铃操:给身体充一下电 一节60分钟的杠铃操训练课能让男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量。当然也和合适你也可以当做力量训练的热身来做。 有氧杠铃操即Bodypump ,在英文中的含义是给身体充电。这项运动也是在全世界40多个国家、3000多家俱乐

  • 9个哑铃训练动作
    9个哑铃训练动作 2018-09-03

    9个哑铃训练动作 夏天的脚步越来越近,你的身材准备好了没? 赶紧拿起哑铃跟着练起来吧。 每个动作做3组,每组12-15次,组间休息一分钟。 此组动作能锻炼翘臀、胸

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    9个哑铃训练动作 2018-09-03

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    训练前吃肌酸VS训练后吃肌酸 2018-09-03

    肌酸在运动健身界是彻底的补剂,被公认为增长肌肉力量的常青树 肌酸具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。 但一直以来,人们对于肌酸的具体原理和用法不甚了解,即便是专业健美高手,对于肌酸依然有着太多的困

  • 壶铃和哑铃哪种好 壶铃的优势细节
    壶铃和哑铃哪种好 壶铃的优势细节 2018-09-03

    因为形状与哑铃不同,所以壶铃在爆发力训练(抓举,挺举,摆)和耐力有氧训练(摆,抓举)方面有更好的效果。壶铃或者哑铃,我们不需要争论谁更好;这两种训练器械都很好,只是针对不同训练有不同的优势 。 壶铃训练的优势: 1.对于功能力量训练和核心力量训

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