• 深蹲负重多少合适
    深蹲负重多少合适 2018-09-09

    深蹲负重多少合适 深蹲是健身房最重要的训练!他可以帮助你构建全身肌力!让你双腿更有力,让你臀部更有型,让你运动表现更好! 很多人在进行深蹲训练的时候都

  • 健身知识:认识有氧窗口
    健身知识:认识有氧窗口 2018-09-09

    什么是有氧窗口? 是什么原因让你总是运动才几分钟就喘到上气不接下气呢?这是什么造成的? 该怎么改善呢? 先让我们简单的认识几样东西。 一、静止心率(Resting H

  • 健身:心态很重要
    健身:心态很重要 2018-09-09

    健身多久才效果? 你看我现在的身形,这样地训练,要多久才效果? 健身教练经常接到这样的问题,一方面不想给你假希望,另一方面也不想你觉得目标是遥不可及的

  • 为什么你应该进行负重俯卧撑,引体向上和双杠臂屈伸
    为什么你应该进行负重俯卧撑,引体向上和双杠臂屈伸 2018-09-09

    俯卧撑,引体向上,双杠臂屈伸这三个动作被称为徒手训练三大王牌动作,我们可以在任何地方看到它们的身影! 因为不需要过多器械,利用自身体重就能很好的锻炼我

  • 翘臀的关键:为什么你一直练不出翘臀
    翘臀的关键:为什么你一直练不出翘臀 2018-09-09

    翘臀的关键 紧实上翘的臀部是女生最诱人的武器,每个去到健身房的女孩都想获得漂亮的蜜桃臀! 不过美好的东西总不是轻易就能得到,如果你也是健身房的翘臀训练

  • 翘臀的关键:为什么你一直练不出翘臀
    翘臀的关键:为什么你一直练不出翘臀 2018-09-09

    翘臀的关键 紧实上翘的臀部是女生最诱人的武器,每个去到健身房的女孩都想获得漂亮的蜜桃臀! 不过美好的东西总不是轻易就能得到,如果你也是健身房的翘臀训练

  • 健身运动的耐力和重量训练的特性
    健身运动的耐力和重量训练的特性 2018-09-04

    一般的运动或是训练方式可以分为两种, 一种是耐力训练 ,着重于长时间持续性的运动,包括长跑、长泳、长距离自由车等等,主要的目标是增强心肺功能,提升肌肉使用氧气的能力,使身体适应长时间的有氧运动。 另外一种是重量训练 ,着重于训练肌肉对抗外加的

  • 倒走健身要抓好技巧
    倒走健身要抓好技巧 2018-09-04

    一般而言,倒走有三种基本姿势,分别适用于不同的练习者。双手叉腰式容易掌握身体重心,安全性高,适合高龄、多病和初学者;动肩摆臂甩手式可使全身得到运动,适合较熟练者;曲肘握拳式可以减少行进中的阻力,适用于训练有素的倒跑者。习惯后,几种姿式也可

  • 间歇性训练的涵义及训练方法
    间歇性训练的涵义及训练方法 2018-09-04

    间歇性训练涵义 本文介绍了间歇性训练涵义及方法,下次将为大家介绍高强度间歇性训练方法。 间歇性训练: 含义是采用高中低强度的训练,并分成若干组,组间给身体一定恢复时间,这样可进行较大强度的训练,效果也比持续性训练好得多。 在中低强度的有氧训练

  • 健身运动中五项运动要多练习
    健身运动中五项运动要多练习 2018-09-04

    有氧运动 其形式多种多样,快走、慢跑、跳秧歌舞、做健身操、登山、爬楼梯、游泳等。可以每天进行30~60分钟中等强度有氧运动,可以连续进行,也可以分段完成。 抗阻练习 成年人应该使用多种运动方式和器械设备,针对每一个主要肌群每周进行23次抗阻练习。采

联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。