• 智能时代智能寄存柜促进社会和谐
    智能时代智能寄存柜促进社会和谐 2018-09-19

    看似智能寄存柜只能起到存储物品的作用,但它背后的意义是给人一份安全和放心。在旅游时,不少人会带着大包小包的东西,轻松的旅游却因此变得不堪负重,如果爬山或者逛商场,就不在是一件轻松惬意的事情,而成了不堪忍受的折磨,相

  • 如何防止腹部脂肪堆积?
    如何防止腹部脂肪堆积? 2018-09-12

    如何防止腹部脂肪堆积? 1、进行有效的锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,这个是主要的。 2、适当节制饮食,少碳水化合物食物,多吃蔬果,以七分饱为度,这个必不可少。 3、多做腹部运动,方法很多,主要就是仰卧起坐(这个大家都会),悬空举腿(双

  • 如何防止腹部脂肪堆积?
    如何防止腹部脂肪堆积? 2018-09-12

    如何防止腹部脂肪堆积? 1、进行有效的锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,这个是主要的。 2、适当节制饮食,少碳水化合物食物,多吃蔬果,以七分饱为度,这个必不可少。 3、多做腹部运动,方法很多,主要就是仰卧起坐(这个大家都会),悬空举腿(双

  • 5种简便易行的运动
    5种简便易行的运动 2018-09-12

    【5种简便易行的运动】1、看电视的同时,摇一摇呼拉圈,可为你塑造完美俏臀。2、买一张韵律操VCD跟着跳,可以还你完美的曲线。3、爬楼梯。不但可以消耗掉惊人的热量,更可锻炼你的心肺功能。4、跳绳。减肥的同时,还能帮你找回童年时的美好记忆。5、散步。走

  • 4大冬季健身要点
    4大冬季健身要点 2018-09-12

    随着天气的转冷,大家健身的热情多少受到影响。不过,如果制定了科学有效的健身计划,冬季健身也可收到不错的效果。 1、要围绕减肥来制定 冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。另一方面,冬季锻炼时消耗的热量也大,是去除脂肪的好

  • 养成“运动是生活”的习惯
    养成“运动是生活”的习惯 2018-09-12

    养成运动是生活的习惯 运动的方式,应以每天重复几次,一次不要太久为原则。 譬如说以每分钟100-120步的速度步行20-30分钟,每天两三次就是非常适当的运动,其他像骑脚踏车、慢跑、爬坡度不太高的山、打羽毛球等,都是可行的运动。 但一定要持之以恒,至少也

  • 年龄不同,健身项目也应不同
    年龄不同,健身项目也应不同 2018-09-12

    年龄不同,健身项目也应不同 20岁左右,适合高强度的有氧运动,如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动。 30岁左右,正值壮年,可进行攀登、踏板、武术等运动。 40岁左右,选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。 50岁左右,人的精神和体力有不同程度的下降

  • 健身也要看年龄
    健身也要看年龄 2018-09-12

    健身也要看年龄 20岁左右,适合高强度的有氧运动,如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动。 30岁左右,正值壮年,可进行攀登、踏板、武术等运动。 40岁左右,选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。 50岁左右,人的精神和体力有不同程度的下降,适合划船、

  • 腰间盘突出者如何跑步?
    腰间盘突出者如何跑步? 2018-09-11

    腰椎间盘突出患者能不能跑步一直是一个充满争议的话题,也是很多跑者会面临的问题。跑步对病情有利还是有害取决于是否能找到一个属于你自己的安全方案。 如果你

  • 怎么克服跑步上气不接下气
    怎么克服跑步上气不接下气 2018-09-11

    也许有这样的经验,跑步的速度只要一快、坡度一陡、或比赛时一紧张,就会感到逐渐上气不接下气,好像需要背个氧气瓶才有足够的氧气可以用,紧接呼吸而来的是逐

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