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    总结深蹲的好处,做深蹲有什么好处 2018-09-12

    总结深蹲的好处,做深蹲有什么好处 我每次练腿的第一动作深蹲。好处 1.深蹲是提高腿部力量的最好动作。 2.促进全身肌肉生长。深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉生长 3.深蹲能提高心肺功能和扩大胸腔。 4.延缓衰老。人老先老腿

  • 深蹲VS肌肉增长激素
    深蹲VS肌肉增长激素 2018-09-04

    深蹲VS肌肉增长 深蹲和肌肉增长激素的关系 深蹲是每个人都必须要尝试的动作。深蹲在力量训练中被称作是动作之王,深蹲对于训练的意义重大,不仅仅只是锻炼下半身的训练动作那么简单。健身房里总有这样一句话:不做深蹲的健身者,算不上是真正的健身者。当你

  • 杠铃肩托深蹲动作讲解
    杠铃肩托深蹲动作讲解 2018-09-03

    杠铃肩托深蹲 杠铃深蹲的好处:锻炼大腿股四头肌经典动作 杠铃深蹲(Barbell Full Squat)是锻炼大腿股四头肌经典动作,属于自由深蹲。杠铃深蹲又分为颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲和支撑杠铃深蹲等。一般用颈后杠铃深蹲,它更安全、负重更大。 目标锻炼部位:

  • 杠铃颈前深蹲动作讲解
    杠铃颈前深蹲动作讲解 2018-09-03

    杠铃深蹲的好处:锻炼大腿股四头肌经典动作 杠铃深蹲(Barbell Full Squat)是锻炼大腿股四头肌经典动作,属于自由深蹲。杠铃深蹲又分为颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲和支撑杠铃深蹲等。一般用颈后杠铃深蹲,它更安全、负重更大。 目标锻炼部位: 股四头肌 (也

  • 杠铃肩托深蹲动作讲解
    杠铃肩托深蹲动作讲解 2018-09-03

    杠铃肩托深蹲 杠铃深蹲的好处:锻炼大腿股四头肌经典动作 杠铃深蹲(Barbell Full Squat)是锻炼大腿股四头肌经典动作,属于自由深蹲。杠铃深蹲又分为颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲和支撑杠铃深蹲等。一般用颈后杠铃深蹲,它更安全、负重更大。 目标锻炼部位:

  • 杠铃颈前深蹲动作讲解
    杠铃颈前深蹲动作讲解 2018-09-03

    杠铃深蹲的好处:锻炼大腿股四头肌经典动作 杠铃深蹲(Barbell Full Squat)是锻炼大腿股四头肌经典动作,属于自由深蹲。杠铃深蹲又分为颈后杠铃深蹲、颈前杠铃深蹲和支撑杠铃深蹲等。一般用颈后杠铃深蹲,它更安全、负重更大。 目标锻炼部位: 股四头肌 (也

  • 你被骗了多久?3个常见的深蹲谎言
    你被骗了多久?3个常见的深蹲谎言 2018-09-01

    深蹲绝对是健身的王牌动作,几十年来,深蹲一直是健身人士公认的最好的训练动作! 深蹲的好处多多!关于深蹲的流言蜚语也是层出不穷!以下3个是常见的深蹲误区!不知道你有没中招! 误区1. 双脚一定要与肩同宽? 最佳深蹲站距应该是多少? 你也许会搬出教科书

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