• 去健身房该怎么开始练习!
    去健身房该怎么开始练习! 2018-09-22

    去健身房该怎么开始练习!如果对于健身来说,你是一个零基础的小白,那这篇文章应该能帮你回答一些你想要知道的问题,对于健身这条路,你如果不知道怎样去起步,我们希望能够给你一些中肯的建议,每个人都是从新手走过来的,我们希望这些前辈沉淀下来的经验能为你带来一些方便,下面就请认真阅读这篇文章

  • 鹿晨辉训练秘籍
    鹿晨辉训练秘籍 2018-09-15

    鹿晨辉,中国健美实力战将!他的头衔有:鹿家门掌门人!徐州奥鹿商贸有限公司品牌CEO! BodyDream 健身潮流服饰主理人!梦想健身学院院长!专业健美运动员!鹿晨辉:身高188cm体重150kg

  • 健身计划一周表, 一周七天训练明细
    健身计划一周表, 一周七天训练明细 2018-09-15

    智能健身跟你分享一个可以锻炼你手臂,肩膀,胸部,背部,腹部,大腿,小腿部位肌肉的男士健身计划一周表!每个部位都有各自相对应的肌肉所包裹,下面列出在接下来的一个月中将要训练

  • 先练胸肌,而后再练三角肌,最后练肱三头肌
    先练胸肌,而后再练三角肌,最后练肱三头肌 2018-09-12

    如果你在胸肌之前训练三角肌或肱三头肌,那么你在锻炼胸肌的时候就不能达到足够的强度而充分锻炼胸

  • 健身误区纠正
    健身误区纠正 2018-09-12

    健身误区纠正 误区: 卧推时杠铃下放到触胸。 纠正: 健身运动不同于以举重量为目的的力量举运动,如果借用背阔肌的力量进行卧推就降低了对胸肌的锻炼力度,所以要避免在卧推时将杠铃下放到触胸哦~

  • 大重量增肌不要躺在健身球上哦
    大重量增肌不要躺在健身球上哦 2018-09-12

    大重量增肌不要躺在健身球上哦 如果目标是增加肌肉体积,那么别放弃传统的在训练凳上进行的杠铃推举。躺在健身球上举重时,你必须减小负重量,这样肌肉得到的刺激就减少了。 各种使用健身球的练习对于增加锻炼的多样性很有帮助,但是训练的核心还是应该放在

  • 迅速长肌肉的运动经验谈
    迅速长肌肉的运动经验谈 2018-09-12

    首先,你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标,然后通过刻苦训练去达到它。请记住,如果你怀疑自己,你就会失败。千万不要给自己设障碍。 第二步是艰苦训练,即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃,少用

  • 引体向上或下拉动作使你获得一个漂亮的V字型
    引体向上或下拉动作使你获得一个漂亮的V字型 2018-09-12

    对于一般的健身爱好者来说,引体向上或者说下拉动作就可以使你获得一个漂亮的V字型。但如果你想有更好的背部,一些上拉,比如杠铃划船,或反握杠铃划船就是必须的。终极的健美爱好者,一定要把杠铃硬拉加入训练计划。罗尼说,对于背部肌肉的力度感,没有硬拉

  • 有关硬拉的问题
    有关硬拉的问题 2018-09-12

    很多人问我有关硬拉的问题

  • 健身房要投资多少钱 注意哪些情况,不看不知道一看吓一跳
    健身房要投资多少钱 注意哪些情况,不看不知道一看吓一跳 2018-09-11

    健身房要投资多少钱 注意哪些情况,不看不知道一看吓一跳,随着我国市场经济的发展以及人们生活水平的不断提高,人们有了想花钱买健康的意识,健康生活理念已经越来越深入人心

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