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  • 胸肌锻炼你可能会遇到的问题
    胸肌锻炼你可能会遇到的问题 2018-09-11

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    杠铃卧推和哑铃卧推谁更好? 2018-09-09

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    最好的胸肌训练动作竟然不是杠铃卧推? 2018-09-09

    杠铃卧推是健身房最抢手的运动,每个男人都爱他,但它真的是训练胸肌最好的动作吗? 读完这篇文章你会知道: 1.除非你的胸肌有基因的天赋,否则杠铃卧推不会给

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    卧推变化式!4个常见的卧推变化动作! 卧推一个强有力的训练动作!它帮助我们构建强大的上肢肌肉,增强肌力,改善身材,提升运动表现! 不只是传统的杠铃卧推!

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    卧推时,握的宽度越宽越好? 我们常说的,在进行卧推时,抓的越窄练到的手臂愈多,抓的越宽练到的胸愈多。所以也就是说,抓的愈宽,练到的胸大肌就愈多罗?真的是这样吗?让我们来看 在有一篇《应该避免常见但危险的重量练方式》的文章中,第一条就有提到这

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    中国卧推实力表!进来对号入座吧! 卧推被誉为上半身训练之王! 健身房中常常会听到这样的声音:你能卧推多少重量啊?虽然卧推不是代表强悍的唯一理由,那也可见一般! 卧推是最好的最基本的训练动作,每个训练者都要掌握这项技巧。 关于卧推,我们就暂且片

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    一副杠铃练全身 记得我们曾经写过一篇一副哑铃连全身肌肉的文章和一副弹力神练全身连全身肌肉的文章。今天阿邦就为大家带来另一个一副器材练习全身肌肉的锻炼方法。 很简单,杠铃训练、也是属于重量训练的一种,只是利用杠铃增加负荷,来增进肌肉力量的训练

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    杠铃卧推的力量不长得原因 2018-09-03

    问: 我16岁非职业的健身爱好者在不影响长个子的情况下的最大卧推重量?还有,我在三个月前卧推重量练到130斤,我16岁,但三个月来一点进步都没有,还差点退步,我是练一天歇一天。谁给我解释下? 答: 卧推应该不影响身高的啊,深蹲会影响身高的。 16岁练到

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    全方位硬拉 在动作全程,手臂一定要保持伸直,特别是你在耸肩的时候。 这是罗马尼亚硬拉、提铃耸肩和杠铃提踵的复合训练。用锁握法抓紧杠铃,呈罗马尼亚硬拉的准备姿势。将杠铃提到力所能及的最高点。 更多杠铃训练动作参考: http://www.jianshen8.com/zhua

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