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  • 长江后浪推前浪,传统储物柜倒在沙滩上
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    通常意义来说,储物柜就是专门供人存储物件用的,人们在逛商场不用大包小包的随身携带,遇到自己想要购买的商品,又怕东西太多带在身上成为累赘,其次顾客自己随身携带的东西可能会与商场里的东西混淆,使工作人员分不清顾客是自

  • 健身计划一周表, 一周七天训练明细
    健身计划一周表, 一周七天训练明细 2018-09-15

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  • 4个科学健身原则
    4个科学健身原则 2018-09-12

    4个科学健身原则 这是一个知识爆炸的时代,这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则,健身效率也能飞速增长,健身效果也将立竿见影。 一、FIT监控原则:次数+强度+时间 FIT是次数(Frequency)、强度(Intensity)和时间(Time)的英文缩写,是人们从事以健

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  • 腹肌锻炼要循序渐进
    腹肌锻炼要循序渐进 2018-09-12

    【腹肌锻炼要循序渐进】 每天就是做1000个仰卧起坐未必效果良好,反而会让你觉得腰酸背痛。 和其他肌肉一样,对腹部肌肉的锻炼也以每周2~4次为妙,每次锻炼之后起码要休息一天。 每次锻炼做3~10套动作,每套动作8~15个反复。 每个动作都要到位,这样在每套动

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    腹肌锻炼要循序渐进 2018-09-12

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  • 运动后要进行一些放松整理运动
    运动后要进行一些放松整理运动 2018-09-12

    运动后要进行一些放松整理运动 首先,以较低的强度持续运动几分钟。比如跑步时,正常速度为13公里/小时,在运动结束前,可以按5公里/小时的速度快走5分钟。 其次,做10分钟左右的拉伸训练,每个动作保持15-30秒。 最后,运动后在3040度的温水中浸泡洗浴,

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