• 深蹲俯撑~健身前的热身运动
    深蹲俯撑~健身前的热身运动 2018-09-12

    【深蹲俯撑~健身前的热身运动】 这个动作帮助你的肌肉准备好进行运动,也能提高人体灵活性和柔韧性,还能作为有氧操减肥哦。 1. 直立,双脚分开与肩膀同宽,手臂自然放在身体两侧。 2. 屈膝深蹲,降低到最低程度。同时,双手放在面前的地板上,将重心转移到

  • 深蹲俯撑~健身前的热身运动
    深蹲俯撑~健身前的热身运动 2018-09-12

    【深蹲俯撑~健身前的热身运动】 这个动作帮助你的肌肉准备好进行运动,也能提高人体灵活性和柔韧性,还能作为有氧操减肥哦。 1. 直立,双脚分开与肩膀同宽,手臂自然放在身体两侧。 2. 屈膝深蹲,降低到最低程度。同时,双手放在面前的地板上,将重心转移到

  • 5个午休做的健身动作
    5个午休做的健身动作 2018-09-12

    每个工作日的午餐后,恐怕是你最倦怠的时间吧。与其选择在格子间里面呼呼大睡变成大肚腩,不如进行一些简单易行,同时又不影响消化的健身运动,为体型和健康加分! 中午餐后时间很紧张,利用午餐后一点点时间,在办公室里只要一套小的动作,就能帮你无忧放松

  • 给拖地板限时间
    给拖地板限时间 2018-09-12

    【给拖地板限时间】很多人做家务都是慢条斯理的,这就是问题的关键。 如果你在做家务比如拖地板时,放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间限制,在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。 这样不仅能使你的劳动变得更有效率,帮你节省时间,同时还能运动

  • 形成随处健身的思想
    形成随处健身的思想 2018-09-12

    【形成随处健身的思想】思想支配行动,不管你是否喜欢到处健身的习惯,但是只要你不停的对自己说要减肥,要怎么减肥,久而久之,你自然会形成健身减肥的意识。如在家务事时,你会利用扫地的动作来锻炼手臂,利用做饭的过程瘦瘦大腿什么的,这样都不瘦那就有

  • 俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法
    俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法 2018-09-12

    俯卧撑是一项非常简便而有效的健身方法,标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏。其关键要保持身体始终绷直,身体下落时,除了双手和脚掌支地外,其他部位不可触地。俯卧撑尤

  • 健身支招
    健身支招 2018-09-12

    【健身支招】隔天有氧跑步一小时进行减肥的同时,最好做下仰卧起坐和俯卧撑,会让你的肌肉更紧致。仰卧起坐可以锻炼出腹肌,俯卧撑不仅可以锻炼出胸肌,还能锻炼出宽肩膀和粗手臂。跑步能让你的腿部线条更好看,收紧你的大腿根部和胯部肌肉,从而让你的臀部

  • 完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合
    完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合 2018-09-12

    完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,几乎可以锻炼到身体每一个部位。虽然动作简单,可是很多人的动作不标准,最容易犯的错误就是低头塌腰,力量被分解掉了,效果自然大打折扣。下面是俯卧撑的正确做法:

  • 耐力运动为性爱打基础
    耐力运动为性爱打基础 2018-09-12

    耐力运动为性爱打基础 运动医学研究表明,在有氧运动项目中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量: 慢跑能让66%的人性生活质量得到改善; 健身操能让72%的人获得更多激情; 对中年游泳爱好者来说,年过40岁且坚持从事这项运动的人,性

  • 单手锻炼的4个经典动作
    单手锻炼的4个经典动作 2018-09-11

    翻译自:t-nation . com 单手训练的好处有以下三点: 第一、提高核心肌群的稳定度 核心肌群的稳定度,应该是运动员与一般人,应当重视的一种能力指标。当我们用

联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。