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    平板肘撑锻炼核心肌群 2018-09-12

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  • 跑步防脚部痛的方法
    跑步防脚部痛的方法 2018-09-12

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    预防伤病最重要的十个拉伸动作 2018-09-11

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    锻炼背肌,绝对少不了划船的动作!各式各样的划船训练帮我们打造强悍的背肌! 同一个动作经过一些些改变就会大有不同!握法握距的改变,器械变化,体位的变化,

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    卧推技术:后收下沉肩胛骨 卧推是一个很难的动作!想要做好需要掌握好很多细节! 其中卧推过程中最重要的一个细节之一就是保持肩胛稳定性(后收下沉),只有稳

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    俯卧撑手掌方向:俯卧撑手掌位置?俯卧撑手掌怎么放? 俯卧撑是大家最熟悉的健身动作!相信每个人都做过,但是每个人都做的一样标准吗? 很多人在进行俯卧撑训

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    二头肌是很多男生最喜欢锻炼的部位!当你去到健身房!你会看到很多人在进行各式各样的二头弯举!哑铃弯举,杠铃弯举,反握弯举,正握弯举,锤式弯举等等! 训练

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