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    健身后睡一觉起来,如果身体这三个部位酸痛,就说明你很会健身 2018-09-22

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  • 引体向上或下拉动作使你获得一个漂亮的V字型
    引体向上或下拉动作使你获得一个漂亮的V字型 2018-09-12

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  • 引体向上做不多与肱二头肌有关么
    引体向上做不多与肱二头肌有关么 2018-09-11

    引体向上做得不多,是不是肱二头肌力量不够?有可能是握不住或握不久(手无法牢固的抓着,身体不容易出力)、动作技术问题、或者是练的少。 先来检查一般在家健

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    无论是初学者还是职业健美运动员,下面这6个基础动作是健美健身必练动作。你可以把这些动作都安排到你的健身计划里去,初学者可以把杠铃换成哑铃。注:计划里,

  • 完美打造“倒三角”的最佳动作 哑铃单臂划船
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  • 引体向上教学:垂悬肩胛上拉!
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    在健身房锻炼背阔肌主要是围绕着垂直下拉的动作,引体向上,高位下拉等等动作都是背阔肌主导的动作! 通常来说多数人在进行下拉训练时都会选择宽握,他们觉得握

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