• 健身知识:如何选择健身器材?
    健身知识:如何选择健身器材? 2018-09-04

    当我们知道了训练方式、训练动作、先后顺序等基本的健身知识后,会面临健身房各种各样眼花缭乱的健身器材选择。 我们该如何选择训练器材呢? 让我来告诉你,你的首选应该是Free Weight(自由重量器材) 什么是自由重量器械? 重量训练器材粗分为自由重量器材

  • 健身技巧:7招让你训练质量上层楼
    健身技巧:7招让你训练质量上层楼 2018-09-04

    想要变得更强就必须根据运动原理和身体状况做出一些改变 ,找到适合自己的方法。尤其是你想要要获取超大的围度、持久的肌肉块时,更是这样。 力量训练并不是简单地把你的蛮力用掉,你必须要像使用肌肉样,运用自己的大脑,找到锻炼的技巧! 7个技巧让你的健

  • 打造性感肩膀的秘诀:三角肌训练心得
    打造性感肩膀的秘诀:三角肌训练心得 2018-09-04

    三角肌一直是比较难练的部位 ,想练出漂亮的桃形三角肌没有千辛万苦的雕琢是不可能的,但是不管怎样、男人就该有个坚实可靠的肩膀 对三角肌的训练不能听其自然,要认真学会训练三角肌,乃至动作的细微差别。任何企图掩盖一个差的部位的做法,都会使你在前进

  • 强不强看卧推!卧推实力对照表!
    强不强看卧推!卧推实力对照表! 2018-09-04

    中国卧推实力表!进来对号入座吧! 卧推被誉为上半身训练之王! 健身房中常常会听到这样的声音:你能卧推多少重量啊?虽然卧推不是代表强悍的唯一理由,那也可见一般! 卧推是最好的最基本的训练动作,每个训练者都要掌握这项技巧。 关于卧推,我们就暂且片

  • 漫漫健身路――为自己的错误买单
    漫漫健身路――为自己的错误买单 2018-09-04

    漫漫健身路 为自己的错误买单 很多初学者在锻炼的过程中难免会遇到一些困难,坚持了很久却看不到成效!动作不当容易受伤,长期因为觉得训练索然无味有了放弃的想法! 任何事都是有一个学习的过程!错误和困惑是路程上都会有的。不要气馁,我们要做的就是找出

  • 训练心得:4招让你的训练更有效率!
    训练心得:4招让你的训练更有效率! 2018-09-04

    4招让你的训练更有效率! 一般, 我们训练的时间只有1个小时左右。就是说我们需要在这短短的时间里最大化我们的训练效果。这样才会得到最大的进步 专心致志是最基本的原则: 一个小时内你必须集中精力在训练上,不要因为其他事影响思绪,训练中意念集中是最关

  • 哑铃屈腿硬拉 - 哑铃屈腿硬拉图解教程
    哑铃屈腿硬拉 - 哑铃屈腿硬拉图解教程 2018-09-03

    哑铃屈腿硬拉 - 哑铃屈腿硬拉图解教程 硬拉 是经典的复合训练动作之一,几乎调动全身的肌肉参与运动,同时能强化全身肌肉的协调发展。世界力量举锦标赛的项目包括深蹲、卧推与硬拉,可见硬拉水平绝对是硬汉的体现。 硬拉 是锻炼背部肌群的经典动作,同时也对

  • 如何用哑铃锻炼腹肌,哑铃锻炼腹肌图解及方法
    如何用哑铃锻炼腹肌,哑铃锻炼腹肌图解及方法 2018-09-03

    如何用哑铃锻炼腹肌,哑铃锻炼腹肌图解及方法 一、 哑铃锻炼腹肌练习 练习部位: 腹直

  • 仰卧哑铃弯举、坐姿哑铃单臂弯举动作图解
    仰卧哑铃弯举、坐姿哑铃单臂弯举动作图解 2018-09-03

    仰卧哑铃弯举、坐姿哑铃单臂弯举动作图解 仰卧哑铃弯举 动作方法: 仰卧躺在长凳上,双腿提高,手持哑铃,掌心向上 让负荷集中到二头肌,向上弯举 弯举到顶峰状态,稍停2-3秒 然后控制还原 到初始状态,重复以上动作。 坐姿哑铃单臂弯举 动作方法: 坐在凳上,上

  • 哑铃俯身臂屈伸、哑铃颈后单臂屈伸、仰卧锤屈伸锻炼肱三头肌图解
    哑铃俯身臂屈伸、哑铃颈后单臂屈伸、仰卧锤屈伸锻炼肱三头肌图解 2018-09-03

    哑铃俯身臂屈伸、哑铃颈后单臂屈伸、仰卧锤屈伸锻炼肱三头肌图解 锻炼部位:三头肌 哑铃俯身臂屈伸 动作方法: 俯身,一手撑长凳,另一手持哑铃持哑铃上臂紧贴体侧前臂自然下垂。 肱三头肌用力向后上方伸臂 直到臂部完全伸直,使肱三头肌极限收缩,稍停 然后

联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。