• 大学生健身在于坚持执行
    大学生健身在于坚持执行 2018-09-04

    我本身身体素质还行,在高中的时候就喜欢踢足球,还是学校的体育生。自我感觉唯一的缺点就是瘦了点,但是身体很有力量,一般和我同龄的人掰手腕就掰不过我。 我身高1.78,体重125斤,本来我这身材在高中还挺受欢迎的,没想到大学的女生都喜欢壮的了,没办法

  • 十一长假忙健身,国人健身意识与日俱增
    十一长假忙健身,国人健身意识与日俱增 2018-09-04

    十一长假忙健身,国人健身意识与日俱增。十一长假一个人一个过法,有的人喜欢出去旅游,有的人喜欢宅在家,还有一部分人喜欢到健身房去。 想利用长假来集中健身的还是大有人在,如果您平时很少运动,专家建议不要进行时间太长的剧烈运动,否则这突然增加的体

  • 健身心得:健身经验总结分享
    健身心得:健身经验总结分享 2018-09-04

    大家好。怎么说呢偶然的一次机会让我从WWE上看见了肌肉男们的摔角,渐渐的入迷了他们的肌肉。之后我开始萌生了我的锻炼之路。 刚开始5个俯卧撑都不能做到只能勉勉强强的做2 3个都累了。后续开心我慢慢的搞俯卧撑,后来我朋友给我一对5KG的哑铃虽然很轻但对当

  • 根据不同年龄段来有效杜绝啤酒肚
    根据不同年龄段来有效杜绝啤酒肚 2018-09-04

    人的衰老是不可避免的,难道就这样任其发展吗?不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼,你就能保持青春活力。为此,专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案,每个人都可以按照这个方案进行锻炼。 一、20岁左右

  • 胸肌速成 吃喝练全方位秘籍
    胸肌速成 吃喝练全方位秘籍 2018-09-04

    如果是刚开始健身的人,建议使用组合器械,因为动作路线是被固定好的,只需按照身高调整座椅即可,相对比较安全有效。有一定运动基础,也可以使用自由重量,如杠铃和哑铃,因为这需要较好的肩带控制能力,以帮助稳定动作路线。 现在还流行利用身体自重(像俯

  • 记好健身4招 每天20分钟消除工作疲劳
    记好健身4招 每天20分钟消除工作疲劳 2018-09-04

    日本的健身专家发现每天持续健身20分钟,比一周想起来再去健身房猛练一天更有效。你完全可以从你宝贵的时间里抽出几十分钟而不是浏览网页,你懂的。 运动地点:家中,器材有限的健身房 1. 仰卧于健身球上,双手各持一只哑铃, 膝部成90度弯曲。 2.收紧臀部,

  • 记好健身4招 每天20分钟消除工作疲劳
    记好健身4招 每天20分钟消除工作疲劳 2018-09-04

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  • 胸肌速成 吃喝练全方位秘籍
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  • 健身房锻炼胸肌新手如何上路
    健身房锻炼胸肌新手如何上路 2018-09-04

    办了一张卡带着些许紧张与兴奋走进热闹和漂亮的健身房,在里面有正在训练的挥汗如雨的彪形大汉,还有正在偏偏起舞的窈窕淑女。有一种也上参与到锻炼行列的冲动,然后别人练什么你也练什么,但是结果才发现别人练的来去自如的动作,自己去做却怎么做怎么别扭

  • 力量训练的好处、力量训练让你青春永驻
    力量训练的好处、力量训练让你青春永驻 2018-09-04

    实施有计划的健身,不仅可以保持好的身形,在健身的过程中也可以缓解工作中的压力,提升年轻心态,尽快去健身房吧,让自己年轻充满力量。让你更加自信 力量训练能提高骨密度 在进行力量练习的过程中,骨骼会得到刺激和锻炼,从而提高骨骼的抗压、抗阻能力。

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