• 给你的训练添加这些变化,你会发现自己更强了!
    给你的训练添加这些变化,你会发现自己更强了! 2018-09-09

    这是你需要知道的... .增加你的运动范围。在卧推上从杠铃转到哑铃。 .调整适当的练习你的立

  • 怎样才能装作经常去健身房的样子?健身房小白科普大全
    怎样才能装作经常去健身房的样子?健身房小白科普大全 2018-09-09

    毫无疑问 大家第一次去健身房时,可能会有点手足无措,你很可能会问:我该穿什么?我应该去哪儿?还可能会想,那里的人会不会盯着自己看?认为自己在那里格格不入...

  • 男人首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀
    男人首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀 2018-09-04

    男人首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀。 要使这些部位的肌肉发达,可以锻炼哑铃、杠铃、扩肩器,也可以练单、双杠、爬杆、爬绳等。 在没有这些器材的情况下,徒手操的扩胸运动,俯卧撑等也是很有实效的。 此外,平时起居行动,要挺起胸膛,既能给人以精神

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    男人首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀 2018-09-04

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    男人首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀 2018-09-04

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    男人首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀 2018-09-04

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  • 男人首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀
    男人首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀 2018-09-04

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  • 健身运动6分钟热身法
    健身运动6分钟热身法 2018-09-04

    健身运动6分钟热身法 6分钟热身法,可使运动效果提高24%。 具体步骤为:冲刺跑2分钟,提高身体温度及肌肉摄氧量,但是切勿过量;拉伸全身肌肉3分钟,可改善身体灵活性;演习1分钟,如举哑铃前练练上举手臂,跑步前原地慢跑一会儿等,有助于增强身体协调性。

  • 健身永远告诉自己DO NOT GIVE UP!
    健身永远告诉自己DO NOT GIVE UP! 2018-09-04

    译文:永远告诉自己DO NOT GIVE UP!曾经我讨厌有关自己身体的一切,尤其是每次度假回来的照片。但是让我决改变的最大因素应该是我的哥哥,他比我大5岁。 我的哥哥幸运的继承了家族所有好的基因,剩下的留给了我。在他高中的时候就可以推举起175磅的杠铃,我

  • 你想对健身房吐槽哪一点
    你想对健身房吐槽哪一点 2018-09-04

    你想对健身房吐槽哪一点? 1、少点扎堆聊天霸占位子的; 2、没事就别坐着10分钟才练一组; 3、更多人明白换一组做的意思; 4、找一对哑铃别像玩找你妹那样; 5、没有更衣室用吹风机吹私处的,我真不想在你身后走过; 6、换衣服的动作麻利点,地方小别人也不

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