-
杠铃卧推和哑铃卧推谁更好? 2018-09-09
杠铃卧推和哑铃卧推谁更好? 卧推是健身房最受欢迎的训练动作,它帮助我们打造厚实的胸肌,发展上肢力量! 通常我们在健身房会使用杠铃和哑铃来进行卧推训练,
-
硬拉变化式:T形杠铃硬拉 2018-09-09
T形杠铃硬拉 硬拉是一个非常棒的动作,它能非常棒的锻炼我们的身体后链肌群,帮助发展紧实上翘的臀部 通常我们会使用杠铃,哑铃,壶玲来进行硬拉训练!不过今天
-
胸肌训练好动作:缆绳推胸! 2018-09-09
胸肌训练好动作:缆绳推胸! 说起练胸肌,大家大家第一反应就是卧推,不管是杠铃哑铃的卧推都能很好的锻炼我们的胸肌! 不过今天要给大家介绍利用站缆绳进行胸
-
4个一定要做的单手训练动作! 2018-09-09
4个一定要做的单手训练动作! 单手动作是生活中比较重要的动作模式 单手训练帮你改善肌肉不平衡,左右控制力不一样! 单手训练有很多不稳定因素,迫使你招募更
-
最好的胸肌训练动作竟然不是杠铃卧推? 2018-09-09
杠铃卧推是健身房最抢手的运动,每个男人都爱他,但它真的是训练胸肌最好的动作吗? 读完这篇文章你会知道: 1.除非你的胸肌有基因的天赋,否则杠铃卧推不会给
-
单臂哑铃划船腰疼?是否犯了这两个错? 2018-09-09
哑铃划船常见错误 哑铃划船是健身房中最受人欢迎的背部训练动作之一!他是一个非常好的动作!不仅能够锻炼背部肌群,而且因为是单手动作,所以能够纠左右肌力不
-
背肌训练好动作:交替划船+下拉 2018-09-09
背肌训练新花样:交替划船+下拉 在之前的文章中我们提到,训练背肌的时候不能忽视单边训练(一只手的划船或下拉) 单手训练有更大的运动范围,帮你改善肌肉不平
-
腿举和深蹲重量为什么差那么多?为什么腿举重量比深蹲重? 2018-09-09
为什么腿举重量比深蹲重? 腿举和深蹲作为健身房中比较常见的腿部训练选择,常常被人们拿来比较! 很多人常会问:为什么我腿举(Leg press)可以做到体重几倍几倍
-
腿举和深蹲重量为什么差那么多?为什么腿举重量比深蹲重? 2018-09-09
为什么腿举重量比深蹲重? 腿举和深蹲作为健身房中比较常见的腿部训练选择,常常被人们拿来比较! 很多人常会问:为什么我腿举(Leg press)可以做到体重几倍几倍
-