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    双杠臂屈伸做不了?试试离心式双杠臂屈伸! 双杠臂屈伸是一个伟大的上肢训练动作!它能很好的锻炼到你的胸大肌,三角肌,肱三头肌,而且对于核心力量,肩部稳定性的提升也有帮助! 但是,这么好的一个动作很多却没办反完成!有些人的体重过大,肌力不足导致

  • 双侧训练VS单侧训练
    双侧训练VS单侧训练 2018-09-01

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    健身知识:训练名词大解析! 2018-09-01

    健身知识:训练名词大解释! 接触健身的朋友们应该听到过很多健身名词,但是脑子里却很模糊,今天就给大家介绍我们健身重训中最常见的一些名词!来帮助大家更好的的学习健身! 1.RM最大重复次数 RM=repetition maximum,也就是最大反覆次数的缩写。 在重量

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    健身伙伴的在旁协助你做对了吗? 在健身房有一个好的健身搭档是件幸福的事你们一起研究技巧,讨论方法,互相指导,互相学习,彼此鼓励。 除了这些之外!健身伙伴很多时也会充当重训时的在旁协助者(Spotter),帮助你在训练时给你一些提示,一些保护或辅助!

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    不只是杠铃:3个值得尝试的训练器材 2018-09-01

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    卧推基本功:握杠技巧 2018-09-01

    精英者和普通人的区别在于基本功! 相信这句话放在运动健身领域是最好的见证!优秀的训练者往往掌握了正确的姿势和技术,这便和其他训练者拉开了差距。 在卧推这个人人都爱的训练动作中!这句话显得尤为突出!全世界那么多健身房!卧推是被使用次数和频率最高

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