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  • 单臂哑铃前平举 - 单手哑铃前平举图解及动作要点
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  • 哑铃买什么材质的好,什么材质的哑铃好?
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    哑铃买什么材质的好,什么材质的哑铃好? 哑铃的材质分为包胶、浸塑、电镀和烤漆 。 包胶 的橡胶味道稍重,有一段时间才能散去味道。而且体积也比较大,但总体来说对做动作没有影响,因为大部分的健身房都是采用包胶的。并且有橡胶层在外面,不会砸坏地板,也

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    一副杠铃练全身 记得我们曾经写过一篇一副哑铃连全身肌肉的文章和一副弹力神练全身连全身肌肉的文章。今天阿邦就为大家带来另一个一副器材练习全身肌肉的锻炼方法。 很简单,杠铃训练、也是属于重量训练的一种,只是利用杠铃增加负荷,来增进肌肉力量的训练

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