• 去健身房该怎么开始练习!
    去健身房该怎么开始练习! 2018-09-22

    去健身房该怎么开始练习!如果对于健身来说,你是一个零基础的小白,那这篇文章应该能帮你回答一些你想要知道的问题,对于健身这条路,你如果不知道怎样去起步,我们希望能够给你一些中肯的建议,每个人都是从新手走过来的,我们希望这些前辈沉淀下来的经验能为你带来一些方便,下面就请认真阅读这篇文章

  • 鹿晨辉训练秘籍
    鹿晨辉训练秘籍 2018-09-15

    鹿晨辉,中国健美实力战将!他的头衔有:鹿家门掌门人!徐州奥鹿商贸有限公司品牌CEO! BodyDream 健身潮流服饰主理人!梦想健身学院院长!专业健美运动员!鹿晨辉:身高188cm体重150kg

  • 健身体会:21天训练营加速你的成功
    健身体会:21天训练营加速你的成功 2018-09-12

    健身体会:21天训练营加速你的成功 好些朋友来我校内都是问健身的问题,今天就随便写点,不是专业健身运动员,大家就随便参考参考。 一 普遍误区 常见状况有3个 1. 女生想减肥,但是怕去了健身房反而变壮,变更大只 2. 瘦男生想变壮,去了半天没效果,甚至更

  • 让男人远离“骨感”
    让男人远离“骨感” 2018-09-12

    【让男人远离骨感】上斜飞鸟把凳子调成40度角左右,肩膀和胳膊向内收紧,双臂向上伸直,哑铃的尾部贴在一起,维持4秒钟左右。然后屈臂下弯,直到哑铃和胸口在一个水平线上,再提起哑铃,注意左右臂保持平衡。

  • 【半蹲练习】好处
    【半蹲练习】好处 2018-09-12

    【半蹲练习】 好处:增强腿部力量。双手紧握一个哑铃、砝码金属盘或者健身实心球,置于胸前。 左脚站立支撑身体,右脚平放在身后的一张长凳上。 接着,保持上身挺直,慢慢往下蹲,直到前脚的大腿与地面处于平行状态。 保持几秒后恢复站立姿势,连续重复练习8

  • 迅速长肌肉的运动经验谈
    迅速长肌肉的运动经验谈 2018-09-12

    首先,你要坚信你能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。你要给自已订一个目标,然后通过刻苦训练去达到它。请记住,如果你怀疑自己,你就会失败。千万不要给自己设障碍。 第二步是艰苦训练,即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃,少用

  • 健身注意事项――慢速度
    健身注意事项――慢速度 2018-09-12

    健身注意事项慢速度: 慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。 特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。 很多人忽视了退让性练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。

  • 小型健身房利润如何?我们来看看
    小型健身房利润如何?我们来看看 2018-09-11

    小型健身房利润如何?我们来看看,小型健身房有钱可赚吗?据业内人士透露,目前全国几个大的健身器材生产厂家的销售都是以30-35%的速度高幅增长,而看中这个市场在建的厂家就有100余个,这充分说明了居民对健身需求的旺盛程度

  • 健身房要投资多少钱 注意哪些情况,不看不知道一看吓一跳
    健身房要投资多少钱 注意哪些情况,不看不知道一看吓一跳 2018-09-11

    健身房要投资多少钱 注意哪些情况,不看不知道一看吓一跳,随着我国市场经济的发展以及人们生活水平的不断提高,人们有了想花钱买健康的意识,健康生活理念已经越来越深入人心

  • 小型健身房大概需要投资多少钱
    小型健身房大概需要投资多少钱 2018-09-11

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