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    去健身房该怎么开始练习! 2018-09-22

    去健身房该怎么开始练习!如果对于健身来说,你是一个零基础的小白,那这篇文章应该能帮你回答一些你想要知道的问题,对于健身这条路,你如果不知道怎样去起步,我们希望能够给你一些中肯的建议,每个人都是从新手走过来的,我们希望这些前辈沉淀下来的经验能为你带来一些方便,下面就请认真阅读这篇文章

  • 鹿晨辉训练秘籍
    鹿晨辉训练秘籍 2018-09-15

    鹿晨辉,中国健美实力战将!他的头衔有:鹿家门掌门人!徐州奥鹿商贸有限公司品牌CEO! BodyDream 健身潮流服饰主理人!梦想健身学院院长!专业健美运动员!鹿晨辉:身高188cm体重150kg

  • 年龄不同,健身项目也应不同
    年龄不同,健身项目也应不同 2018-09-12

    年龄不同,健身项目也应不同 20岁左右,适合高强度的有氧运动,如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动。 30岁左右,正值壮年,可进行攀登、踏板、武术等运动。 40岁左右,选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。 50岁左右,人的精神和体力有不同程度的下降

  • 健身也要看年龄
    健身也要看年龄 2018-09-12

    健身也要看年龄 20岁左右,适合高强度的有氧运动,如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动。 30岁左右,正值壮年,可进行攀登、踏板、武术等运动。 40岁左右,选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉。 50岁左右,人的精神和体力有不同程度的下降,适合划船、

  • 引体向上或下拉动作使你获得一个漂亮的V字型
    引体向上或下拉动作使你获得一个漂亮的V字型 2018-09-12

    对于一般的健身爱好者来说,引体向上或者说下拉动作就可以使你获得一个漂亮的V字型。但如果你想有更好的背部,一些上拉,比如杠铃划船,或反握杠铃划船就是必须的。终极的健美爱好者,一定要把杠铃硬拉加入训练计划。罗尼说,对于背部肌肉的力度感,没有硬拉

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    小型健身房大概需要投资多少钱 2018-09-11

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    引体向上做不多与肱二头肌有关么 2018-09-11

    引体向上做得不多,是不是肱二头肌力量不够?有可能是握不住或握不久(手无法牢固的抓着,身体不容易出力)、动作技术问题、或者是练的少。 先来检查一般在家健

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    单手锻炼的4个经典动作 2018-09-11

    翻译自:t-nation . com 单手训练的好处有以下三点: 第一、提高核心肌群的稳定度 核心肌群的稳定度,应该是运动员与一般人,应当重视的一种能力指标。当我们用

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