• 如何选择最适合你的健身房
    如何选择最适合你的健身房 2018-09-20

    现在很多人热爱上了健身,那么如何才能选择适合自己的健身房呢?下面有几点忠告;

  • 健身计划一周表, 一周七天训练明细
    健身计划一周表, 一周七天训练明细 2018-09-15

    智能健身跟你分享一个可以锻炼你手臂,肩膀,胸部,背部,腹部,大腿,小腿部位肌肉的男士健身计划一周表!每个部位都有各自相对应的肌肉所包裹,下面列出在接下来的一个月中将要训练

  • 别忽略对自己身体状况的评估
    别忽略对自己身体状况的评估 2018-09-12

    别忽略对自己身体状况的评估 你对自己的身体状况了解的越详细,你才能制订的健身计划才能更适合你。 举一个简单的例子来说:你知道自己的身体脂肪指数和心率吗?如不知道,那就赶快请健身教练为你做个测试,而后针对测试的结果对自己的健身计划进行调整。

  • 别忽略对自己身体状况的评估
    别忽略对自己身体状况的评估 2018-09-12

    别忽略对自己身体状况的评估 你对自己的身体状况了解的越详细,你才能制订的健身计划才能更适合你。 举一个简单的例子来说:你知道自己的身体脂肪指数和心率吗?如不知道,那就赶快请健身教练为你做个测试,而后针对测试的结果对自己的健身计划进行调整。

  • 9种方法让健身坚持到底
    9种方法让健身坚持到底 2018-09-12

    9种方法让健身坚持到底 1.学会奖赏自己,只要坚持一年就买 2、目标要高,但不能高不可及。3、坚持记录自己的健身过程,学会自拍。4、随时随地动一动。5、一个有健身计划的朋友。6、精彩纷呈的健身方案。7、每周运动3-5天。8、今天错过了,只要明天更努力就行

  • 健身要长期的耐心坚持
    健身要长期的耐心坚持 2018-09-12

    【健身要长期的耐心坚持】 许多人放弃健身的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。 要知道,一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉2磅。 要想明显看到肌肉、体型的改变,必须经过至少6周的持续锻炼。 因此,大家要乐观些、耐心些,一直做下去,效

  • 健身要循序渐进的进行
    健身要循序渐进的进行 2018-09-12

    【健身要循序渐进的进行】许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价,喜欢选择超出能力范围的计划,打算用激进的方式快速见效。然而经过一段时间痛苦训练,他们最终放弃了,因为他们身心俱损。鉴于此,建议大家要循序渐进,让你的身体慢慢适应新的运动环

  • 有痛苦却没有收获
    有痛苦却没有收获 2018-09-12

    有痛苦却没有收获 许多人在选择新的健身计划时愿意承担任何代价,他们喜欢选择超出他们能力范围的计划,打算用激进的方式快速见效。 然而经过一段时间痛苦训练,他们最终放弃了,因为他们身心俱损。 鉴于此,建议大家要循序渐进,让你的身体慢慢适应新的运动

  • 4大冬季健身要点
    4大冬季健身要点 2018-09-12

    随着天气的转冷,大家健身的热情多少受到影响。不过,如果制定了科学有效的健身计划,冬季健身也可收到不错的效果。 1、要围绕减肥来制定 冬季人体消化功能增强,胃口大开,很多人在冬天体重都达到最重。另一方面,冬季锻炼时消耗的热量也大,是去除脂肪的好

  • 健身很难坚持吗?教你几招
    健身很难坚持吗?教你几招 2018-09-12

    健身很难坚持吗?教你几招: 1.学会奖赏自己,只要坚持一年就买 2、目标要高,但不能高不可及。 3、坚持记录自己的健身过程,学会自拍。4、随时随地动一动。 5、一个有健身计划的朋友。6、精彩纷呈的健身方案。 7、每周运动3-5天。8、今天错过了,只要明天更

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