• 不知道这些,别说你会健身
    不知道这些,别说你会健身 2018-09-22

    不知道这些,别说你会健身,健身,有没有这样的感觉,踏进智能健身房却不知道从何下手
    ,又或是想看一些专业健身知识

  • 健身训练为什么练到力竭?有什么好处?
    健身训练为什么练到力竭?有什么好处? 2018-09-11

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  • 你犯过吗?健身训练常见的4个致命错误!
    你犯过吗?健身训练常见的4个致命错误! 2018-09-11

    当你熟练的掌握了一些新手健身知识的时候,比如什么动作是练什么,什么叫组数,次数,RM、等等、说明了你已经开始真正的踏进健身房了! 但是这个时期你仍然会犯一些明显或者隐藏的错误,而且在这个阶段犯的错误会很难改正,也会影响训练效果很长时间。对你以

  • 聪明的设定健身计划
    聪明的设定健身计划 2018-09-11

    新的一年又到了,不管你过去一年的健身目标是什么,我要减掉5公斤的脂肪?增加肌肉、线条更性感? OK~你做到了吗? 快 乐运动, 有计划的进步,才是长期的健身之道,设定一个有效的计划,按照计划来进行是最稳妥的方法了! 统计显示 :大多数的健身中心会员

  • 健身心得:肌肉训练的最佳次数
    健身心得:肌肉训练的最佳次数 2018-09-11

    增肌训练每组的最佳次数 如果你不能找到属于自己的训练方案,那么你就永远踏入不了真正的健身之门! 组数,次数,重量 这些数字在健身训练中占据重要的一环。很多人过于把它们看成是一个固定呆滞的数字。这往往就会走入一个误区 健美最关乎的是训练质量,而

  • 健身知识:认识有氧窗口
    健身知识:认识有氧窗口 2018-09-09

    什么是有氧窗口? 是什么原因让你总是运动才几分钟就喘到上气不接下气呢?这是什么造成的? 该怎么改善呢? 先让我们简单的认识几样东西。 一、静止心率(Resting H

  • 史密斯深蹲和卧推的缺点
    史密斯深蹲和卧推的缺点 2018-09-09

    史密斯深蹲和卧推的缺点 对于一些刚刚开始健身的人群来说,很多人会建议他们利用史密斯架来进行深蹲,卧推,目的是尝试动作,让训练更安全 史密斯架看似安全的

  • 瘦弱男生讲述增重增肌的故事
    瘦弱男生讲述增重增肌的故事 2018-09-04

    90后瘦弱男生怎么增重:各位大哥好,来这里半年了也学习了很多健身知识。我94年的,在这里算是比较小的吧,看了很多大家健身的文章,效果非常好,也是在这里激励我开始健身的。也想说说自己的健身故事,就这样投稿了,希望能通过吧。 我身高1.72,体重56公斤

  • 胖子的自我救赎:胖子减重10公斤的3点启示
    胖子的自我救赎:胖子减重10公斤的3点启示 2018-09-04

    胖子的自我救赎:胖子减重10公斤的3点启示 减重10公斤虽不是什么奇迹,但对我的生活影响却很大。之所以称之为启示,是因为在减重的过程中,我确实感受到了一种深刻的心态变化。这种变化甚至影响到了价值观的重新认知,也算是我成长到而立之年时最值得讲述的感

  • 手机健身软件,5个超赞健身应用助你完美大变身
    手机健身软件,5个超赞健身应用助你完美大变身 2018-09-04

    健身运动已经成为很多人日常生活中的必须习惯了。而在我们长久的健身道路上,我们需要好的健身伙伴,比如教练指导,朋友激励,健友帮助。当然还有和你形影不离的哑铃,杠铃。 确实是这样。我们需要好的伙伴,好的伙伴能够让我们健身之路更加充满动力更加方便

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