• 切记,健身后千万别做这9件事!
    切记,健身后千万别做这9件事! 2018-09-09

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  • 年轻人户外运动山野安全手册二十条
    年轻人户外运动山野安全手册二十条 2018-09-04

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    年轻人户外运动山野安全手册二十条 2018-09-04

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  • 减肥最佳:微汗慢跑;七个饮食习惯
    减肥最佳:微汗慢跑;七个饮食习惯 2018-09-04

    减肥最佳:微汗慢跑 跑步中减肥功效最好的是微汗长距离慢跑。从生理学角度来说,微汗状态下的持续慢跑,身体能量供给会由燃烧糖类逐渐转入燃烧脂肪。所以,微汗慢跑5000米或约20分钟,会消耗一定的体内脂肪,从而达到瘦身减肥。当身体轻微出汗后,稍微减速,

  • 俯卧撑~在家就能锻炼胸肌
    俯卧撑~在家就能锻炼胸肌 2018-09-04

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  • 跑步减肥功效及间断跑步更容易发胖
    跑步减肥功效及间断跑步更容易发胖 2018-09-04

    跑步减肥功效 跑步中减肥功效最好的是微汗长距离慢跑。从生理学角度来说,微汗状态下的持续慢跑,身体能量供给会由燃烧糖类逐渐转入燃烧脂肪。所以,微汗慢跑5000米或约20分钟,会消耗一定的体内脂肪,从而达到瘦身减肥。当身体轻微出汗后,稍微减速,这时是

  • 跑步者的四种分类
    跑步者的四种分类 2018-09-04

    跑步者的四种分类 如果把跑者分类,大致有几类: 一是为减肥而跑的; 二是为保持健康和体能而跑的; 三是为躲避压力和烦恼而跑的; 四是天生就喜欢跑的。无论你是因为什么原因开始跑步,最重要的是,你不是为跑而跑,不是数着步子,掐着时间在跑步,而是感觉

  • 健身运动提升体能,磨练意志力
    健身运动提升体能,磨练意志力 2018-09-04

    健身运动提升体能,磨练意志力 健身运动,紧实了你的线条,提升了你的体能,磨练了你的意志力,强化了你的耐心,增强了你的自信。你庆幸自己没有放弃,庆幸自己没跟懒惰妥协,你也疑惑,这样的好处全拿的事情,那些还赖在电脑前动也不动的人,到底在等什么?

  • 跑步-最好的运动
    跑步-最好的运动 2018-09-04

    跑步-最好的运动 1、跑步是最方便的有氧运动:坚持跑步配合饮食控制,很容易减肥成功。 2、很经济:只要一身衣服、一双鞋。 3、跑步任何时间都能开始:早晨下午夜间,随时随地想跑就跑。 4、跑步降脂又减压:清理头脑,边减肥边使大脑得到释放,整个人都会舒

  • 健身运动不当反伤身
    健身运动不当反伤身 2018-09-04

    随着人们物质文化和精神文化生活的日益发展,日益紧张的生活节奏及生活方式不断在改变,人们正利用余暇时间进行健身运动,调整工作的紧张情绪,使身心恢复平和、保持健康。但健身运动需正当,否则将对身体造成不同程度的伤害。 运动不当反伤身 在运动过程中

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