• 健身用力时呼气还是吐气
    健身用力时呼气还是吐气 2018-09-11

    健身用力时呼气还是吐气 呼吸! 在训练中是十分重要的,我们锻炼时要注意准确的呼吸方法,能发挥更大的力量;帮助在完成动时集中注意力;使动作协调而有节奏和防止受伤。呼吸方法不当可能会造成昏厥,脑充血,休克以及更严重的状况 很多朋 友意识到呼吸在训

  • 哑铃飞鸟 - 哑铃飞鸟图解及哑铃飞鸟视频教程
    哑铃飞鸟 - 哑铃飞鸟图解及哑铃飞鸟视频教程 2018-09-03

    哑铃飞鸟 - 哑铃飞鸟图解及哑铃飞鸟视频教程 哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果,是广大健美爱好者 锻炼胸肌 最喜欢的动作之一。 哑铃飞鸟主要目标锻炼部位: 整块胸大肌的外侧、下缘沟、线条和形态。 (一)仰卧飞鸟: 平板和上斜哑

  • 哑铃飞鸟和哑铃卧推各自适合的人群
    哑铃飞鸟和哑铃卧推各自适合的人群 2018-09-03

    胸大肌 是人体最大的一块扇形扁肌,主要动作是肩关节水平内收,就是我们拥抱时的动作。下面就介绍两组最适合在家里锻炼胸大肌的方式。 男士采用哑铃卧推。 仰卧向上推举哑铃,能锻炼较多肌肉群,更适合男士。首先,双手紧握哑铃,慢慢躺在地板上,确保腰椎、

  • 哑铃飞鸟和哑铃卧推各自适合的人群
    哑铃飞鸟和哑铃卧推各自适合的人群 2018-09-03

    胸大肌 是人体最大的一块扇形扁肌,主要动作是肩关节水平内收,就是我们拥抱时的动作。下面就介绍两组最适合在家里锻炼胸大肌的方式。 男士采用哑铃卧推。 仰卧向上推举哑铃,能锻炼较多肌肉群,更适合男士。首先,双手紧握哑铃,慢慢躺在地板上,确保腰椎、

  • 跪姿单臂哑铃臂屈伸、跪姿单臂负重臂屈伸图解教程
    跪姿单臂哑铃臂屈伸、跪姿单臂负重臂屈伸图解教程 2018-09-03

    跪姿单臂哑铃臂屈伸、跪姿单臂负重臂屈伸图解教程 跪姿单臂哑铃臂屈伸这个动作无法用杠铃来替代,一般是单臂做效果最好,单膝支撑长凳来完成。 目标锻炼部位:刻画三头肌线条 动作要领: 1.起始 姿势 : 向前屈体,单手握哑铃,另一手撑开或一手扶膝后腿上,

联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。