健身力不从心?4个方法提升你的战斗力

智奇科技    时间:2018-09-04 15:13:16

  很多人在健身的过程中会出现这样一个很奇怪又很常见的问题。明明知道要怎样训练,也知道健身要有良好的营养补充和饮食习惯。但是怎么还是提不起劲。明明很想锻炼,但是却感觉力不从心。一点都不兴奋。有时候还会有不良情绪,导致健身效果差。没有进步,越来越灰心。如果你也发现锻炼时候都没力气,一起往下看!

  找出问题让你更有精力! 避免力不从心
 
  为什么会力不从心?
 
  也许你已经知道健身训练要怎么做。健身该吃些什么食物,营养素的比例要多少,但有时候训练起来还是会力不从心,这时候就要考虑是不是以下4个问题。
 
 
  4个提高精力的方法
 
  1、缺乏维生素B12
 
  维生素B12对我们重要,除了它和细胞能量的新陈代谢有关外,也和脂肪的代谢,能使使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用有关,最特别是是维生素B12几乎不存在於植物中,因此你认为吃很多蔬果,但却还是会维生素B12缺乏,因此多吃些富含维生素B12的食物,像是蛋、奶、鱼、肉类都是含有维生素B12的食物!
 
 
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