肌肉不对称,力量不平衡怎么办,智奇科技为你详细解答

智奇科技    时间:2018-09-04 15:13:46

为什么你的肌肉不对称,为什么你的左右力量不平衡,健身吧为你详细解答

   肌肉不对称的问题常常被人提起,为什么我们的肌肉会不对称,又是怎么引起的,那又要怎么办呢?一些列的问题需要解决。今天就带着这些疑问一起来看这篇文章。

  事实上进健身房健身不是导致肌肉不对称的原因,大多是长期参加体育锻炼或者生活习惯造成的。一般来说常人习惯于用右手(左撇子刚好相反)打球、拎重物等,久而久之,右臂的绝对力量和耐力等会略大于左臂,右臂的三角肌、二头肌、三头肌或者与之相连的的胸大肌都会强于左侧。同样由于运动中多以左腿为支撑点起跳发力,所以左腿力量围度大于右腿的概率也大很多。
 
  但是在健身房进行有针对性的锻炼能有效改善这一现状的,让左右两侧肌肉慢慢趋于对称,以下简单谈一下具体措施。
  “我胸肌左右不一样大小怎么破,手臂不一样粗细怎么办,左边总是感觉没有右边有力”。 这是很多一开始健身新手在锻练了一段时间之后常遇到的问题。这篇文章将谈到如何通训练时的一些小技巧来改善肌肉不对称的问题,并养成正确的健身习惯。重视训练细节。不要偏重一边。
 
  原因:对称的重要性和不对称的起因
 
  除了外形上的协调性,健身中肌肉平衡发展对身体长远的影响是不容忽视的,很多力量训练中的动作都需要你平衡发力。如果你力量发力不一致,并且没有旁人辅助,稍一不留神就可能导致重量不平衡,然后导致意外和运动伤害。导致肌肉不对称的原因有两个:
  一、天生基因,基本情况下,身体两侧就不是完全对称的,多少都会有点相差。而基因是天生的,所以你不可能后天性的去改变基因的限制。
 
  二、习惯问题,普通人在生活习惯和运动过程中,都会有倾向于使用自己习惯并且能较有力的那一侧,从手臂到腿。由于有力的那一侧得到的锻炼多,肌肉力量自然就比另外一侧强。

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