10大常见卧推错误

智奇科技    时间:2018-09-04 15:14:14

   《10大常见卧推错误》:1、肘部太高;2、弹杠铃;3、没有让你的肩胛骨夹紧;4、没有伙伴递给你杠铃;5、杠铃下降时没有暂停一下;6、紧张你的腿部力量;7、损坏你的手腕;8、将你的臀部抬离凳子;9、卧推时将头部抬起;10、加大杠铃下降程度

 

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杠铃 卧推 臀部 力量 肩胛

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