健身心理学,6种不同的健身动机

智奇科技    时间:2018-09-04 15:14:15

   有关于健身的动机、激励别人的内容,通常都非常有趣的,通过针对「人」,而不是针对「事」,每一个人都有自己不同的决心和鼓励方法,吸引自己的动机也有所不同,以下是常见的6种性格,和六种的激励动机。

  一、成就型
  这类型的人注重成就感,在内在的成就感有两个部分,自从我肯定和让别人认可。
  维持自我肯定的成就感,建议每天洗澡时花一点时间来欣赏自己身体有多自拍自己,激励自己超越向未来的成功!
  创造来自其他人的认可,这类型的人很适合鼓励周边的朋友一起来运动健身,帮助朋友家里人有健康的身体,对你来说是很有成就感。!
  二、成长型
  这类型的人不喜欢安在现况,希望自己能够成长改变,比现在更好。
  成长型的人,喜爱突破我自己!
  想改变的动机让你开始健身,你不想整天地坐的人而已,不满意自己太瘦弱或太胖的身材,希望自己变的和健身模特儿一样,这样的人建议你,找到一个理想身材当目标,告诉自己,继续努力一定会和他一样!
  这类型的人健身方法很适合自己戴上了机来训练,不受干扰,专注在自己训练的成长改变。
  三、权力型
  力量型的人,容易养成固定习惯!
  这类型的人,这是希望透过健身来控制自己的生活。
  其实我们都可以看到很多企业家或政治人物,都有固定运动或健康身的习惯,通过为界想要维持自己的生活步调。想维护良好的生活习惯,设定目标上用一个大方向为主,像是要减少体重或者提高心肺功能等,而不是订一星期至少运动三天这种细节的目标。
  除此之外,这类型的朋友回答到喜欢的运动,比较能接受同样不断重复的训练,只是一遍又一遍地做同样的训练和菜单,最终会导致身体适应训练而遭遇到瓶颈,这个时候利用记录来提醒自己,会让你两次点燃起动力继续前往目标前进!
  四、社交型
  社交型的人,喜爱叫朋引伴来强健身体!
  这类型的人渴望成是另人目光的焦点,更乐在分享,喜欢用肯定别人来激励自己,互相鼓励,互相维持动力。
  社交往的动机是比较容易找到激励方法。,由于是直接在社交媒体平台那发达,脸书上很容易找到健身的社团,加入社团,互相激励!
  训练方法就是找一个朋友,一起来去健身,彼此良性的竞争,带动有效的训练;如果周围刚好没有想过健康身的朋友,不妨加入健身房的团体课程,认识新的朋友!

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