9个健身前的热身动作

智奇科技    时间:2018-09-04 15:15:32

   9个健身前的热身动作

  健身前热身的主要目的是轻微加快心跳,提高身体主要部位的体温,使更多的血液流向肌肉,为身体进行更剧烈的活动作好准备,从而可避免关节,韧带和肌肉损伤。
  一般热身运动应持续大约5-10分钟。
  如果你还不知道怎么热身,那就赶紧和教练们学做这9个动作吧。
 
 

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