9个缓解肌肉酸痛的拉伸方法

智奇科技    时间:2018-09-04 15:15:32

 9个缓解肌肉酸痛的拉伸方法

处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水浴和冷热敷等。

药物作用众所周知,而轻微拉伸之所以有效,是因为肌肉在恢复状态下容易绷紧,这会令酸痛恶化,因此缓慢、轻柔的拉伸动作能够减轻紧张感,舒缓痛苦。

 9个缓解肌肉酸痛的拉伸方法
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肌肉

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