锻炼前吃香蕉

智奇科技    时间:2018-09-04 15:15:36

   锻炼前吃香蕉

  在锻炼前食用香蕉是补充体能非常有效的方式之一,因为香蕉含有快速补充体能的糖分。
  此外,香蕉还含有大量纤维素与维生素B6,后者有助于调节血糖水平,并有愉悦心情的作用。
  富含色氨酸的香蕉,有助于身体制造5-羟色胺,这种神经递质具有缓解抑郁症状、消除焦虑以及改善睡眠的作用。

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体能

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