十一长假忙健身,国人健身意识与日俱增

智奇科技    时间:2018-09-04 15:16:08

   十一长假忙健身,国人健身意识与日俱增。十一长假一个人一个过法,有的人喜欢出去旅游,有的人喜欢宅在家,还有一部分人喜欢到健身房去。

  想利用长假来集中健身的还是大有人在,如果您平时很少运动,专家建议不要进行时间太长的剧烈运动,否则这突然增加的体力活动会让身体尤其是心脏来说很难承受。一般处于僵硬状态的关节与肌肉也比较容易受伤,比较适合的运动方式有慢跑、快步走还有大太极等等。如果觉的太累,不妨进行隔天训练,每次运动时间不多于60分钟,这样急不会感觉太累,又能达到健身的目的。

  很多都说健身上瘾,只要练就不想放下。有些朋友几天不去锻炼就浑身难受,吃也不敢吃,喝也不敢喝,只要练上那么几下就浑身抖擞。健身虽好贵在坚持,花钱买健康,管住自己的嘴,放开自己的腿,这样对您没坏处!

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