跑步-最好的运动

智奇科技    时间:2018-09-04 15:16:26

   跑步-最好的运动

  1、跑步是最方便的有氧运动:坚持跑步配合饮食控制,很容易减肥成功。

  2、很经济:只要一身衣服、一双鞋。

  3、跑步任何时间都能开始:早晨下午夜间,随时随地想跑就跑。

  4、跑步降脂又减压:清理头脑,边减肥边使大脑得到释放,整个人都会舒畅。2014年给自己定个周跑量目标吧!

  很多人喜欢跑步的原因,归结于这两种心理状态:一是无我,跑步的时候,什么事情都会放在一边,达到无我的状态,会特别的投入和享受这种感觉;二是战胜自己的胜利感,跑步就是战胜自己体能和意志的过程,当人们感觉到战胜了自己,就会觉得无上光荣,这种感觉难以名状,甚至有点让你欲罢不能。

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体能

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