大学生健身在于坚持执行

智奇科技    时间:2018-09-04 15:16:37

   我本身身体素质还行,在高中的时候就喜欢踢足球,还是学校的体育生。自我感觉唯一的缺点就是瘦了点,但是身体很有力量,一般和我同龄的人掰手腕就掰不过我。

  我身高1.78,体重125斤,本来我这身材在高中还挺受欢迎的,没想到大学的女生都喜欢壮的了,没办法只能练练身体了。从大一开始练,直到现在大二。

  学校有自己的健身房,很方便,有羽毛球场地、篮球场地、乒乓球、还有力量区,哑铃、杠铃、腿举机、仰卧起坐板,还有2套综合器械,真的很全很方便。

  刚开始健身的时候我很有惰性,计划执行的不好,当时自己制定一个计划,星期1、4练腿和臀部肌肉,星期2、5练胸和背部肌肉,星期3、6练肩和腹部肌肉,星期天休息。饮食上一天三餐。结果练了3个月没什么长进,体重也没什么变化,没超过130斤。

  后来认识了里面的一个学长,才知道这么练并不适合我。问题出在练的多,吃的少,休息情况还不错。建议我用一周三练的计划,并推荐我哑铃8健身网,所以从那以后我一直用这里的这个初级健身计划练。在饮食上也改为了一天5-6餐,练后也开始补充增肌粉了。

  自从认识这大哥之后,以后我们都是一起训练,让我感触最深的就是健身搭档的重要,不仅可以互相交流探讨,而且对于一些大重量的训练就可以互相帮助完成了,要知道只有大重量才能大肌肉的。

  大学生健身计划在于执行,正式的规律的执行训练也就半年的时间吧,从原来的125斤增长到现在145斤,现在训练的重点不再是增长肌肉了,而开始注重线条的塑造,争取大学毕业出来变型男,加油了!

本文链接:http://www.imstlife.com/baike/879.html

版权申明,本信息均来源互联网,如有侵权请联系我们删除

标签:

健身 肌肉 哑铃 健身计划 力量 杠铃 背部 周三 臀部

分享:

上一篇:健身最大的禁忌:吸烟
下一篇:早饭坚持吃有助减肥
联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。