稳定肌群决定了肌肉负重与耐力

智奇科技    时间:2018-09-01 18:51:47

稳定肌群决定了肌肉负重与耐力

  什么是稳定肌群呢?

  在我们运动同时会运用到主动肌与稳定肌,稳定肌呢就是维持身体排序,主动肌则用于产生动作。

  以跑步为例子。主动肌是臀大肌、腿后,稳定肌是横隔膜、多列肌、骨盆底。当稳定肌失去该有的功能,下背、髋屈、胸锁乳突等等就开始替代,替代造成身体排列改变,而改变的身体排列又造成肺脏使用空间下降,最后导致提前疲累。造成疲累的是稳定肌,不是主动肌。

  以硬拉为例子,能拉起多重,只代表你的主动肌能拉起多重,不代表你在动作过程正确使用了该使用的稳定肌。

HYPERGYM

本文链接:http://www.imstlife.com/baike/79.html

版权申明,本信息均来源互联网,如有侵权请联系我们删除

标签:

肌肉 耐力 HYPERGYM 硬拉 跑步

分享:

上一篇:超乎想象的健身细节 唯水分与能量不可忽视
下一篇:什么是肌肉的“离心收缩 向心收缩”
联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。