肌肉不练会变松垮肥肉?现在练壮以后老了会松垮!

智奇科技    时间:2018-09-01 18:51:52

  肌肉不练会变松垮肥肉???

  有些人老爱说:“练肌肉干什么?现在练壮以后老了会松垮!”还不如省省力气!

  听到这样的借口时,我只想说

  那么你根本不用等到老,不出三十岁必是一身垮肉......

  误区:肌肉不练会变肥肉???

  事实一:肌肉不会变肥肉

  肌肉组织跟脂肪组织完全不同,不会互相转换。肌肉没练会"萎缩变小"。

  疑问一:有些人肌肉没练之后变肥是为什么?

  解答一:饮食出问题

  有在运动训练的时候,身体需要的热量与营养比较多,用来修复身体,建造肌肉,没有多余的热量来囤积脂肪。假如没练之后还保持之前的饮食习惯,自然造成营养与热量过剩,导致肥胖。

  没练肌肉之后,正常情况下身体的营养热量需求会下降,食欲也会下降,吃得少,体重会下降。

  当你每天悠然自在不用面对刻苦的训练压力的时候,你的身体就会觉得你不需要那么多肌肉。

  但是往往是肌肉变少了,脂肪增加的机率变高,因为少了运动消耗多余热量。

  所以会不会变肥的关键是"饮食",有在练肌肉的人乱吃还是会变肥,没在练的人没在运动的人乱吃就更容易肥了智能跑步机

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