哑铃深蹲:利用哑铃锻炼腿部

智奇科技    时间:2018-09-03 21:38:02

    今天带来使用哑铃锻炼腿部的“哑铃深蹲

  双手持哑铃,手臂自肩部下垂,两腿分立双脚和肩同宽,双膝微屈 缓缓屈膝下蹲。
  就好像你坐在椅子上,直至大腿同地板平行,缓缓直立身体。
  1.双手持哑铃,手臂自肩下垂,双腿分立双脚和肩膀同宽,双膝微屈。
  2.缓缓屈膝下蹲,就像坐在椅子上
  3.直至大腿同地板平行
  4.缓缓直立身体
  5.回复到起始位置
  总结:做哑铃深蹲时,注意腿部发力不是腰部用力。
 

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