哑铃锻炼腹肌方法图解、哑铃如何锻炼腹肌的几种动作方法

智奇科技    时间:2018-09-03 21:38:45
哑铃锻炼腹肌方法图解、哑铃如何锻炼腹肌的几种动作方法
  哑铃锻炼腹肌的方法:哑铃侧屈伸、枕握哑铃仰卧、坐姿屈伸腿
  哑铃侧屈伸
  动作方法: 站立双脚分开与肩宽,一手提哑铃,一手扶腰 身体向一侧弯曲 至极限,稍停2-3 秒 沿原路线返回 还原至初始状态,重复以上动作
  枕握哑铃仰卧
  动作方法 :双脚放在板凳上,双手持一个哑铃放在脑后 臀部不要离地 使用腹肌力量去倦腹,倦到最大程序上 沿原路线返回 还原至初始状态,重复以上动作
  坐姿屈伸腿
  动作方法: 坐在长凳上,双手固定好身体 屈伸双腿 在屈伸的时候要用腹肌发力。 沿原路线返回 还原至初始状态,重复以上动作

本文链接:http://www.imstlife.com/baike/596.html

版权申明,本信息均来源互联网,如有侵权请联系我们删除

标签:

哑铃 锻炼腹肌 如何锻炼腹肌 腹肌 锻炼 锻炼腹肌的方法 臀部 最大 力量

分享:

上一篇:哑铃胸肌锻炼方法,用哑铃锻炼胸肌动作图解
下一篇:哑铃背部肌肉锻炼、哑铃锻炼背部动作方法大全
联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908、911
 400-677-0968

 长沙分公司:湖南省长沙市雨花区迎新路复地·星光天地1#16层16016室
 19119269588

 admin@imstlife.com

 周一 ~ 周六:10:00~19:00

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。