单臂哑铃颈后臂屈伸解析

智奇科技    时间:2018-09-03 22:24:44

   训练地点:三头肌

 

  单臂哑铃颈后臂屈伸
  用一只手撑着哑铃,坐在板凳上。
  另外一只手支撑着肘部。
  哑铃缓慢回落到脑后。
  缓慢还原动作。
  提示
  单臂哑铃颈后臂屈伸,有效地锻炼上臂肌肉,也适合用来纠正两手不对称的方法。
  一边手固定的一肘,这样能保持动作规范,手部的平稳。

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标签:

哑铃 三头肌 肌肉 支撑 锻炼

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