9个哑铃训练动作

智奇科技    时间:2018-09-03 22:19:30

   9个哑铃训练动作

  夏天的脚步越来越近,你的身材准备好了没?
  赶紧拿起哑铃跟着练起来吧。
  每个动作做3组,每组12-15次,组间休息一分钟智能跑步机
  此组动作能锻炼翘臀、胸肌、背肌、手臂、腰腹、大腿等,可提高肌耐力,心肺功能。
 
 

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