9个BOSU训练动作合集

智奇科技    时间:2018-09-01 18:46:28

  9个BOSU训练动作合集

  三个动作为一次循环,上肢,下肢,核心。

  强度从低到高,逐步递增,每组可做12-20次,间歇时间一分钟。

  (如无BOSU的可在地面上完成)可提高肌耐力,心肺功能,肌肉爆发力。

  大家努力改变自己吧!

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肌肉 耐力 爆发力

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