如何通过俯卧撑体现一个人的身体素质?

智奇科技    时间:2018-09-01 18:46:48

  俯卧撑,是一个不需要通过外界器械就能进行的“全民健身项目”,而针对不同年龄层,一分钟内做俯卧撑的次数直接显示了你的身体素质和健康情况。以下是一组健身专家总结出来的俯卧撑与体质状况的对照表。小伙伴们抓紧来测测自己一分钟能做多少个吧!

 

  俯卧撑男女数量对照表

 
 

  以20至29岁为例,男性的一分钟普通水准要达到17至29个,女性一分钟则需要达到12至22个。30至39岁而言,男性一分钟的普通水准也要达到13至24个,女性一分钟则是10至21个。

  如果你的俯卧撑成绩低于上述标准,你就必须要更加关心自己的身体了,加强锻炼,合理膳食,健身房门禁系统

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身体素质 健身 做俯卧撑 锻炼

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