力量训练会阻碍身高吗?青少年力量训练会长不高吗?

智奇科技    时间:2018-09-01 18:46:51

  现在,越来越多的青年人都健身,这就引发了许多家长的担忧,哑铃会不会长不高啊?你看那些练举重的都那么矮!肌肉不会把身体的养分都抢走么?

  今天就给大家分析一下这些问题。

 

  说年纪太小不宜做力量训练,也不是空穴来风,由于青少年时期在长骨骼,比如腿上的骨骼。上面有效的透明软骨,也就是骨骼板。

  许多人认为年轻的时候,举重队骨骼板有负面影响,过重的压力,会导致你丧失甚至潜力,然而这是没有依据的。

 

  如果这个理论成立,那么最先应该避免的,是跑步、球类运动、跳跃等等。在这些运动中,膝关节受到的冲击,可以达到身体的2-8倍!

 

  膝盖所受到的冲击,往往是单腿吸收,其危害应该远远大于深蹲等双腿无冲击的动作。

 

  我们也看到,一般来说,喜欢运动的小孩,都比坐着不动的小宅们更高。而且,因不适当的动作造成伤害和力量训练本身无关。

  一些研究表明,健身等力量训练,可以增加某些促生长的激素分泌,比如GH。睾酮、IGF-1等等。练到力竭时,生长激素的浓度,甚至比有氧运动还要高,健身房门禁系统

本文链接:http://www.imstlife.com/baike/429.html

版权申明,本信息均来源互联网,如有侵权请联系我们删除

标签:

力量 力量训练 健身 哑铃 肌肉 关节

分享:

上一篇:春季健身常识!6个春季健身注意事项!
下一篇:晚上能锻炼吗?晚上锻炼好不好?
联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。