跳出健康!跳绳的七个注意事项

智奇科技    时间:2018-09-01 18:47:52

平时多跳绳,踢毽子也是可以锻炼身体,预防疾病的。

  跳绳是锻炼心脏、提高心肺功能、促进气血运行的有氧运动,增强灵活性和协调能力,避免骨质疏松等。同时跳绳还可以消耗脂肪,有效地预防高血压引起的心血管疾病。此外跳绳还可以促进气血运行,保持气血通畅,提高人体新陈代谢的能力。

 

  跳绳注意事项:

  1.跳绳不该太短或太长。适合你的绳长应该是当你站在绳子一半,将两端往上举,它们应该要刚好到你腋下,如果绳子太长你可以在靠近手把的地方打结!

  2.前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动。

本文链接:http://www.imstlife.com/baike/340.html

版权申明,本信息均来源互联网,如有侵权请联系我们删除

标签:

锻炼

分享:

上一篇:健身知识:竖脊肌的功能与拉伸
下一篇:睡不好=练不好:良好睡眠的重要性
联系我们    

联系我们

 北京总部:北京市顺义区金关北二街3号院(旭辉空港中心)A座908
 400-677-0968

 上海分部:上海市浦东新区盛荣路88弄7号B1-9
 18616856119

 admin@imstlife.com

 星期一 -- 星期六:10:00Am--19:00Pm

智能升级








联系我们
X
请致电: 400-677-0968

发送电子邮件

欢迎电话垂询,我们会第一时间给您反馈。


联系我们

服务开放时间:周一到周五上午10点到下午7点。